长时间蹲厕所的坏处——长痔疮，便秘
第一大危害：长时间久蹲厕所的坏处——长痔疮！痔疮产生的主要原因：
1、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。
2、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。
长时间蹲厕所的坏处，生活中该如何做到痔疮保健？
1、加强体育锻炼，增强体质，久坐久立后，适当变换一下体位，有利于血液循环。
2、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，排便时不要看书报，避免蹲厕时间过久。
3、注意肛门部位的清洁卫生，排便后应及时用温水清洗。
4、饮食合理，不可过饥过饱，不偏食，多饮开水，多食易消化及粗纤维食物，避免嗜食煎炸、辛辣之品。
5、积极治疗便秘，防止腹泻的发生。
6、及时治疗引起腹压增高的疾病。
7、坚持每天做提肛锻炼，促进肛门直肠部的血液循环。
很多人如厕的时候，总是习惯性的喜欢玩玩手机，发发短信，玩玩微博，或者带本杂志；年纪大点的，就看看报纸，自我感觉很惬意。殊不知，在如厕的时候，这样的不良习惯存在着很大的祸患。专家提醒：便秘长时间蹲厕所十大危害。
便秘长时间蹲厕所十大危害：
1、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
2、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，导致痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
3、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
4、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
5、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、此外，还易胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
6、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
7、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
8、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
9、诱发癌症：诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
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